22-09-09

weekendje limburg en fruitloop sint-truiden

 hoikes,

naar aanleiding van stef zijn verjaardag vertrokken we vrijdagmiddag naar borgloon, waar we een studio hadden besproken bij kennissen. alles erop en eraan, een mooi terraske, zwembad, lekker bed, keukentje. vrijdag eerst nog in sint-truiden gaan wandelen, om dan op zaterdag naar hasselt te gaan shoppen. is echt onze favoriete stad geworden, mooie winkels en als je een beetje zoekt toffe eetgelegenheden in een rustige sfeer. dan nog eens vlug naar genk geweest, om ons shoppen af te sluiten. gingen daar 's avonds eten bij een italiaan waar we altijd gaan, maar ze waren in verlof, dus naar borgloon een nieuwe zaak geprobeerd, en ja, twas er ook lekker, of lag dat aan het gezelschap?  het was er heerlijk toeven in borgloon, ben zeker dat we er nog naar toe trekken.

maar het weekendje stond ook in het teken van de halve marathon in sint-truiden. het was er vorig jaar bk, werd er toen vijfde algemeen, en liep er mijn limiet voor eindhoven. dus dit jaar was het een goede test waar ik stond tegenover vorig jaar. deze wedstrijd telt voor het fwc, dus veel concurrentie aan de start. met veerle d'haese en ria thienpont twee toppers, daarnaast vriendin kathleen steenhaut, nathalie declercq en nina lauwaert. het ging er dus stuiven, dat stond vast. haas martin had samen met vrouwke daisy de trein genomen, hij zou hazen tot ongeveer 15 km, en dan doorgaan.

de start was 500 meter op piste, en dan was veerle reeds vertrokken. ik kwam bij ria, de rest startte trager. ons tempo lag net boven de 15 per uur, en twas er warm, de stukken met wind deed je happen naar lucht. na zo'n 8 km kwamen we bij veerle, die dreigde alleen te vallen. zo kwamen we door halfweg, en hoopte de derde plaats te kunnen lopen. maar een kilometer verder was veerle er plots af, ze ademde zwaar, en zag duidelijk af. bij km 14 was het teveel voor ria, ook zij lostte en verloor redelijk snel meters op me. toen zei martin dat hij bij me zou blijven om de eerste plaats te kunnen behouden. zag wel redelijk af door de warmte, maar kon standhouden en samen met martin de handen in de lucht steken. een hele opsteker vindt ik zelf, de tijd was 1.24.32, zo'n 2 minuten trager dan vorig jaar, maar een wedstrijd winnen van het fwc, dat gebeurde me nog nooit. een dikke minuut later kwam er een nog grotere verrassing, kathleen had heel goed ingedeeld, en de rest ingehaald en achtergelaten. knappe tweede plaats dus, we knuffelden elkaar bijna kapot, zo content waren we. ria werd nog derde, nathalie vierde en veerle vijfde. en toen nog een verrassing, dopingcontrole. zijn dan maar in de drank gevlogen, water welteverstaan hé. duurde zo'n anderhalf uur eer ik kon gaan. dan nog wat losgelopen, om terug huiswaarts te keren. nog iets gaan eten met martin en daisy, twas dus weer laat toen we thuiskwamen.

nu zaterdag staat de ekiden op het programma, met de club altijd het podium gehaald, dus dit jaar opnieuw proberen. de ploeg bestaat uit sofie gallein, dan ikke, zus anita, veerle vdkerckhove, louise wastyn en saskia vens. dus opnieuw de 10 voor me. zal zien welke tijd ik kan lopen, tis de laatste test, dus nog eens alles geven. de week erna een laatste relatief lange duurloop, zo'n 2 uur, en dan showtime. zie het volledig zitten, gezond blijven en dan zien we wel.

beykes, patje x 

 

DSCN4350DSCN4351

Sint-Truiden011

Sint-Truiden013

DSCN4368

DSCN4379

DSCN4385

DSCN4389

21:49 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

06-09-09

30 km van izegem

halokes,

blijkbaar al een tijdje geleden dat ik hier passeerde, van het bk berglopen. intussen is er al veel gebeurd, zowel qua onderzoeken als kilometers vreten.

ben na het bk naar roeselare getrokken om enkele onderzoeken te laten gebeuren. alles passeerde, ct-scan, mr, echo. en ook telkens enkele dagen wachten voor het resultaat, dan doorverwezen worden, het liedje dat de meesten wel kennen. gelukkig kwamen ze tot de vaststelling dat het geen hernia of stressfractuur is, wel dat mijn bekken en heup tegen elkaar wrijft, waardoor de zitknobbel ontsteekt, om daarna de hamstrings vast te zetten. een hele rimram dus. de dokters verstonden mijn honger naar de marathon, en laten me trainen tot eindhoven. wel moest ik beloven 4 weken te rusten erna, maar heb zelf beslist om tot 1 december slechts tweemaal per week een halfuurke te joggen. ook het zwembad van izegem zal ik weer platlopen, zie hun gezichten al als ze me zien afkomen, " gekwetst zeker? "

het lopen zelf verloopt heel vlot, zelfs vlotter dan vorig jaar. kan alles prima verwerken, zowel de lange afstanden als de interval. de week na het bk met stef naar de gavers getrokken voor 30 km, de week erna met veerle, willy, martin, tom en gino langs de vaart tot in ooigem en terug, goed voor 37 km in 3 uur 4 min, en vorige week bij willy snelle duurlopen van tweemaal 8 km, opnieuw met willy, veerle, martin en tom. intussen is gino gestopt met de marathontraining, hij kon het niet meer opbrengen om de vele trainingen te combineren met zijn gezinsleven. denk dat hij op 11 oktober om 11 uur wel bij ons zal zijn in gedachten. intussen de lange en korte intervallen volledig op tempo kunnen afwerken, soms alleen, maar stef zegt dat het me enkel maar sterker maakt. gelukkig was het donderdag met de club, want met die wind was het bijna niet te doen. toch deden tom en ik onze 20x400m rond de 1.27

gisteren dan de training bij ivac, eerst 22 km aan 12 per uur, daarna nog 8 km aan eigen tempo. de vorige 3 deelnames was ik telkens winnares, maar dit jaar verscheen ann parmentier ook aan de start. zij is geweldig goed bezig, staat eerste in het fwc, en loopt nu weeral onder de 1.20 op de halve marathon. tijdens de 22 km vroeg ann wat ik van plan was, en zei aan marathontempo verder te lopen. ze zou bij mij blijven, want wilde ook niet diepgaan. eens het startschot geklonken, werd er de pees hevig opgelegd. we zaten over de 15 per uur, toen kwam martin aan kop, en keek eens naar me. kzei dat het veel te rap was, en vertraagde. martin liep door, en zo bleven we met een tien man in een groepje zitten. toen hadden we met wind, en zette ann zich vanvoor. voelde toen al dat het rapper ging, en eens gedraaid langs de vaart, tegen wind, moest ik lossen. ben dan samen met gert luyckx doorgelopen, en kwam zo als tweede aan met een gemiddelde van 14,1. voelde me de ganse namiddag goed, had nergens last, en de benen vanmorgen voelden opnieuw goed aan tijdens het loslopen.

volgende week zaterdag trek ik naar erpe-mere om samen met kathleen steenhaut een tempoloop te doen, en zondag gaan supporteren tijdens de marathon iff. mijn eerste wedstrijd is sint-truiden, een halve marathon. zitten in borgloon op weekend, tis stef zijn verjaardag, en kunnen gaan shoppen naar genk en hasselt, zie er al naar uit. de week erna is het ekiden in brussel, de ploeg is nog niet compleet, maar kzal er wel de 10 moeten lopen, hopelijk opnieuw met stef aan mijn zij, twas leuk vorig jaar zo samen te lopen.

aan alle marathonlopers voor het iff, of de leiemarathon, veel succes, we zullen voor jullie supporteren.

beykes, patje x

DSCN4309

 

DSCN4311

DSCN4329

DSCN4344

15:07 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

09-08-09

bk berglopen in malmedy

met flink wat zenuwen naar het verre malmedy getrokken voor de bergloop. deze had ik 4 jaar terug voor de lol gelopen terwijl we daar op weekend waren, en werd warempel belgisch kampioene. nu was er tijdens de stage iets gerichter getraind ervoor, maar de heuvels van vittel zijn niet te vergelijken met deze van vandaag. ook de vele kilometers zaten nog in de benen, maar dat kon misschien wel beteren.

de rit zat er na 260 km op, dan nog wat wachten op teamgenoten jo van dorpe en elie hoet met zoon robin. ook ventje stef was benieuwd naar deze wedstrijd, maar door knieproblemen zou hij maar 1 toertje lopen ipv twee.

de start zelf was redelijk vlug, zeker als je weet wat er nog komt, maar na 500 meter wil iedereen voor de anderen de eerste helling opgaan. zo kwam ik als vierde het bos in, en na een slipper en duwtje van het ventje kwam ik boven als derde. toen direct de volgende helling, maar door niet de juiste schoenen te hebben, begon ik te vertragen. bij de zware stroken werd er zelfs gewandeld, maar alle vrouwen deden dit, zodat de positie's bleven. maar stilletjesaan kwamen er andere dames bij en over me, zodat ik eindigde als zesde algemeen. wist niet hoeveelste seniore, maar na wat rondvragen aan de dames zelf kwam ik op een derde plaats bij de seniores, dus een podiumplaats, die me zeer tevreden stelde. stef kwam een klein minuutje later na me aan. hij had dus gestopt, maar had geen pijn aan de knie, dus ook zijn trip was geslaagd.

elie hoet werd opnieuw belgisch kampioen bij de plus 45, en jo tweede in dezelfde reeks. robin stond ook op het podium, hij behaalde brons.

het loslopen werd een tetterloop met marijke willekens, die tweede algemeen en goud won in haar reeks. was een leuke kennismaking, zeker voor herhaling vatbaar. bij het wachten op de podia kwam organisator ivan degrieck me feliciteren met mijn goud. ikke zei "heu?" bleek dat die twee andere voor me dit jaar 35 worden, en ze in een andere reeks zaten. werd dus bovenop het podium geplaatst, maar toen kwam de aap uit de mouw. de ene had haar licentienummer niet opgeschreven, zodat niemand wist dat ze was aangesloten. de andere reclameerde ook, maar werd toch bij de andere reeks ingedeeld. zo kwam ik dus uiteindelijk uit op zilver, nog steeds content hoor. moest nu blijken dat ik toch derde moest zijn, zou ik zeker niet protesteren, want eigenlijk mag ik slechts brons krijgen. we zien wel.

deze maand geen wedstrijden meer, enkel vele kilometers malen staat er op het programma. willy zal eens kijken om in september enkele wedstrijden te lopen. zal wel eens een blogje posten met de trainingsarbeid.

beykes, patje x

 

DSCN4264

DSCN4261

21:19 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

02-08-09

stage vittel deel 2

intussen zijn we terug uit ons tweede woonst vittel.

twas er weer heerlijk vertoeven, trainen, eten en slapen. de rest werd voor ons geregeld. het eten was weer super, heel veel pasta met vis, had me opgegeven als vegetarier, de koffie achteraf was er ook weer, en het gezelschap was ook dit jaar weer meer dan in orde. de oudere garde met de plaagstoten, en de jongere garde met de verzuchtingen voor opnieuw een nieuwe training.

de duurloop op vrijdag was heerlijk, geen volk rond het meer, buiten een hond en een oud ventje die voor ons in de struiken reed, en heerlijk weer. we hadden 30 km zonder problemen, en 's middags nog eens 7,5 km. was natuurlijk wel vermoeid, maar door de ambiance was dit snel vergeten.

bij de intervallen moest stef mij en de andere dames naar een bepaalde tijd loodsen. hij deed dit weer supergoed, de tijden werden zonder in het rood te gaan gehaald. de jeugd, dit is layla, febe en laurance, volgden, maar moesten van willy minder afstand lopen. moet wel zeggen dat layla een superindruk gaf, hopelijk voor haar kan ze de limiet voor het bk nog halen.

in 7 dagen een totaal van 185 km, en zeggen dat vandaag de beentjes niet zwaar aanvoelen, kan me alleen maar doen hopen dat volgende zondag op het bk berglopen er een podiumplaats inzit. indien dit niet lukt, wil dit zeggen dat de anderen sterker zijn dan mezelf. deze week gingen de hellingen echt wel goed, maar dat was niet in wedstrijdverband. heb wel een sterke troef achter de hand, stef zal me helpen op de hellingen. hij is misschien niet zo snel op de weg als mezelf, maar op zo'n parcours kan hij lang in het rood gaan. ideaal zou zijn om samen de wedstrijd te lopen, alleen moet hij dan nog een toer van 5,5 km doen. als hij zich nog goed voelt, zal hij dat nog wel doen ook.

voor de zoveelste keer een heel speciaal dankwoordje voor trainer willy. hoe hij de groep kan bewerken en motiveren om toch maar het uiterste van hun grenzen te verkennen, je moet het maar doen. zijn raad is onbetaalbaar, alsook zijn steun tijdens training en wedstrijd. hopelijk is hij ook dit jaar weer in eindhoven naast mijn zijde.

de rest van de groep ook bedankt. om me te steunen tijdens duurlopen of interval, alsook de drieling en vierling voor de animatie tijdens de trainingen en maaltijden. de deals die gesloten werden werden allemaal vervuld, hopelijk volgend jaar opnieuw van die deals, het maakt de stage er alleen maar leuker op.

op naar het bk nu, een verslag volgend week.

groetjes, patje x

 

DSCN4133

 

DSCN4169

DSCN4189

DSCN4200

DSCN4230

DSCN4260

17:59 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

30-07-09

stagevittel deel 1

hoi,

intussen zijn we het hier al goed gewoon, de laatste dagen dienen zich zelfs al aan. de trainingen zijn al goed verlopen, de eerste intervallen waren misschien wat aan de trage kant, maar het waren kortere afstanden, en de warmte was er ook wel, zo'n 30 graden en geen zuchtje wind.

de duurlopen verlopen perfect, hartslag zit mooi in de zone, en de beentjes komen er weer door. dit komt zo, op 9 augustus neem ik nog eens deel aan het bk berglopen, en dinsdag was er heuveltraining die ik meer dan de rest mocht doen. daardoor stijve beentjes, maar met goede raad en een zalfje van martin zijn deze problemen bijna van de baan.

morgen een lange duurloop aan het meer van contrexville, denk zo'n 2 uur 30. in de namiddag lichtjes loslopen en veel strechen, om dan zaterdag nog de laatste trainingen te doorspartelen. dan een weekje klaarstomen voor het bk, om dan alles op alles te zetten voor de marathon.

mijn ventje is ook weer goed bezig, hij zei niet zoveel te trainen als vorig jaar, maar zal dan niet veel meer mogen doen, want telkens staat hij klaar om me te hazen. ook vanmorgen in het bos de verschrikkelijke 6 x 800 werd perfect getrokken, enkel mijn hartslag zat wat aan de hoge kant, maar eens in het rood gaan kan geen kwaad.

voila, zal dan de rest van de stage wel op de blog zetten dit weekend.

groetjes, patje x

 

22:15 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

26-07-09

bosmolensloop 2009

weeral een klassieker op het programma. de vrienden van ivac staan in voor de organisatie, dus daar kan er al niets mislopen. normaal zet ik met deze wedstrijd de congé in, maar was al een weekje in verlof, dus kon lekker uitgerust aan de start komen, maar eerst een praatje gemaakt met natalie tijtgat en familie, mathis deed mee aan de kinderloop.

aan de start geen directe concurrentes gezien voor de 10 km, op de 5 zaten layla vancompernolle en audrey goesaert, en moesten we tesamen starten. om geen risico's te nemen mijn start zoals altijd genomen, om na een kilometer me te laten afzakken tot bij de 2 dames die streden voor de overwinning op de 5. layla moest halverwege lossen, ik pordde haar nog wat aan, maar audrey was duidelijk te sterk voor haar. ben bij layla gebleven tot de finish, om dan de resterende 2 toerkes op eigen tempo te lopen. was dus nooit in het rood gegaan, en had toch een tijd van net beneden de 40 minuten, maar de afstand was zo'n 300 meter minder.

daarna nog wat losgelopen met nico serroen en freddy vermeulen, me wat verfrist en stef gaan helpen zijn congé gaan inzetten hihi. nee, twas er amuzant, we kennen er vele mensen, dus tegen dat we iedereen gezien hadden, waren de prijzen al verdeeld.

dit blogje is gemaakt in vittel, ons vast stekje in de zomer. dag 1 van de stage zit er weeral op, de rit vanmorgen verliep vlekkeloos, hier een stralend zonnetje, dus de sfeer zat er direct in. het eerste duurloopje en interval zit er al op, morgen beginnen we aan het grote werk. 3 trainingen op het programma, dus de rust ertussen zal wel gerespecteerd worden.

zal deze week zeker nog iets posten over onze avonturen te velde, hopelijk blijft het weertje hier een week hangen, zodat het toch wel leuker trainen wordt.

slaapwel, patje x

 

Bosmolenloop Izegem 24-07-09 049

Bosmolenloop Izegem 24-07-09 066

21:52 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

28-06-09

dwars door sint-pieter en pk 10000

hoi, deze week op training mijn planning van het weekend aan willy doorgegeven, en kreeg groen licht om zowel in kuurne als het pk mee te doen. moest wel beloven om tweemaal niet voluit te gaan, enkel de plaats was van tel.

in kuurne was er tegenstand van marlene vandenbrouck, maar zij is master, dus kon haar laten gaan, bij de seniores was er niet direct dichte concurrentie. gezien gino en tom van de club ook meeliepen, zette ik me in het spoor van tom, om te zorgen dat hij zijn gehoopte tijd zou kunnen lopen. zelf zat ik tamelijk op mijn gemak, en met een tijd van net geen uur op 14,7 km zal ik nooit in het rood gegaan zijn. tom zelf was supercontent van zijn konijntje, haha, want hij was enkele minuten rapper dan vorig jaar.

vanmiddag dus het pk, en twas enorm warm. gelukkig was er water en sponzen voorzien, en iedereen maakte er gretig gebruik van. het was een gemengde wedstrijd, dus hoopte ik om met iemand mee te kunnen lopen. winnen zat er niet in, hanna vdbussche was er ook, samen met 2 hazen, sandra schenkel, belgisch kampioene, en koen vandemarliere. denk dat ze me tweemaal gedubbeld hebben, een klasse verschil dus. mijn hoop zonk direct in mijn schoenen na de start, na 50 meter al moederziel alleen, mocht niet denken hoeveel rondjes ik nog moest lopen. heb wel nooit diep geweest, kon me evenwel niet motiveren ook om een tandje bij te steken. heb dan maar tijdens het lopen gesupporterd voor iedereen die me inhaalde. iedereen was wel zo lief om na hun finish ook voor mij te roepen. kwam aan in 39.51 en tweede west-vlaamse, verre van een mooie tijd voor mij. heb intussen beslist om enkel nog een 10000 te lopen als ik zeker ben van een haas.

nu is er rust aangebroken, hoewel ik dit weekend nooit last had van het bekken, zal ik toch verder kijken waar de oorzaak ligt. dit moet opgelost raken, anders zou de marathonvoorbereiding misschien te zwaar worden.

groetjes, laat nog in de komende weken weten hoe het met me gaat. x patje

 

DSCN3997

DSCN4005

DSCN4018

DSCN4026

DSCN4037

DSCN4048

DSCN4049

20:55 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |