10-01-10

cross in maldegem

door mijn voet om te slaan sliep ik vorige week zondag niet, dacht even naar spoed te trekken omdat ik niet erop kon steunen, maar stef deed er een kruisverband aan, en besloot toch proberen te gaan werken. eerst veel gehinkt, maar na enkele uurkes ging het al beter. ben pas op dinsdag een 5 kilometer gaan loslopen, de dagen erna ging het nog beter. gisteren zaterdag bijna geen last meer, dus maar besloten om naar maldegem te trekken. is zowat mijn favoriet parcours, maar door de voet en het opbouwen voor de weg is de conditie wat minder, en de tegenstand was weer zeer zwaar. alle regionale toppers waren er, dus een verhoopte top-tien zou niet lukken.

opgewarmd met charline vanneste, die haar eerste cross bij de aangeslotenen liep. ze zit in een sterke periode, en kwam aan na een beresterke wedstrijd als vierde, nipt naast het podium dus. zelf besliste ik snel te starten, wilde vroeger altijd mijn horloge induwen en controleren als hij loopt, maar liet dit nu achterwege. was dus behoorlijk weg, zat direct bij gwendoline dedeyne. de sterkere dames liepen van ons weg, zelf liepen we ook enkele loopsters voorbij. na één ronde liepen we voor de negende plaats, zat toen op kop en trok hard door, helaas lostte gwen niet. eens de laatste ronde ingegaan was mijn bobijntje af en moest lossen. jamie demuynck kwam nog gevaarlijk dicht, maar een laatste versnelling was voldoende voor een top-tien plaats. helaas kreeg ik een bonnetje van elfde seniore. was echt teleurgesteld, had zo diep gegaan voor die plaats. gelukkig had de jury gemist, en stond ik tiende in de uitslag.

was dus veel beter dan mijn vorige crossen, laat al enkele masters achter me die vorige week me nog vooraf gingen, en mijn achterstand op de beteren is meer dan gehalveerd. nu een trainingsperiode inlassen, want ieper is te gevaarlijk voor de voet, en na drie weken cross zal het een verademing zijn eens een langere duurloop te doen. weet nog niet wanneer mijn volgende wedstrijd is, weet eens nog niet waar, cross of op de weg. wel staat veurne en izegem vast, maar dan zijn we alweer februari. hopelijk is het dan terug boven nul, want die vrieskou is niet mijn ding, ben een zuiders type, dus zon en warmte is ideaal voor mij.

tot de volgende, patje x

 

DSCN4660DSCN4666DSCN4669DSCN4672

20:09 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

03-01-10

cross in zottegem

na vorige week de cross in ertvelde, was het kijken hoe de benen gingen herstellen van die zware omloop. tamelijk goed blijkbaar, want dinsdag was het interval op training en die verliep heel goed. de rest van de week enkel duurloopkes, want met de feestdagen in het verschiet mag het wel iets minder zijn. goed gefeest hoor, twas net geen 5 uur toen we in ons bedje kropen, en om 14 uur terug trouw op post om de familie's de beste wensen van het jaar te schenken.

vanmorgen opgestaan met een klein wit tapijtje buiten. stef ging gaan loslopen en blijkbaar lag het niet zo glad, zodat we toch beslisten naar zottegem te rijden. blijkbaar was het daar meer gesneeuwd, want de laatste 10 kilometer was het toch wel opletten geblazen. eens aangekomen het parcours gaan verkennen, en in één woord, loodzwaar. een hellend parcours, met scherpe bochten die spekglad erbij lagen, en een afdaling tussen de bomen. aan de start de betere regionale loopsters.

eens weg, na 600 meter opgeschoven naar de 6° plaats bij de seniores, om die niet meer af te staan. voor mij liepen ze wel nog wat verder uit. zelf liep ik samen met een juniore, we konden nog enkele plaatsen algemeen opschuiven, maar in de laatste ronde verzwikte ik tamelijk zwaar mijn linkervoet, zodat ik haar moest laten gaan. hinkend en wroetend toch nog uitgelopen, maar was toch bang voor mijn enkel. direct na de finish de spike uitgedaan, maar nog geen verdikking te zien. dan maar onmiddellijk gaan uitlopen, want van stilzitten kon hij zwellen. eens gedoucht nog altijd niet gezwollen, en bij aankomst thuis direct ijs erop. zit nu nog niet dik, dus mag wel het beste verhopen voor deze week en de cross in maldegem. de wedstrijd werd gewonnen door annelien vanderiviere voor ingrid vanpethegem, dan nina lauwaert, sterke gwendoline dedeyne en ine de stoop. je ziet, qua plaats dus heel goed, enkel de achterstand vindt ik nog teveel, maar ben nog in opbouw, terwijl sommigen al van begin november in conditie zijn.

een mooie bende van avr was op de afspraak, enkele podiumplaatsen veroverd, een mooie prestatie dus in groep. denk dat het in maldegem moeilijker zal zijn, want de concurrentie is daar wel wat groter, maar zie het zitten, is een totaal andere wedstrijd dan de twee voorgaande, want is een parkcross.

tot volgende week, patje,x 

DSCN4617DSCN4621DSCN4627DSCN4630DSCN4637

20:19 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

28-12-09

cross in ertvelde

al een eindje geleden dat ik hier passeerde, wat niet wil zeggen dat ik stilzat. vanaf 1 december opnieuw de trainingen beginnen opdrijven, tot zo'n 5 keer per week. de kilometers liggen rond de 60 per week nu, genoeg om de crossen door te komen.

de eerste dus in ertvelde, had er nog nooit gelopen, maar hoorde op training dat het er lastig is, met een heuveltje die je tweemaal per toer opmoet, en nog finse piste met enkele trapjes. na de verkenning zag ik het wel zitten, ook al wist ik dat het niet een parcours voor mij zou zijn, en dat de form er nog niet is.

traag gestart, zoals gewoonlijk, maar het opschuiven lukte niet zo best in het begin. moest het goeie ritme zoeken, en ook enkele passages waren zo smal dat je na elkaar moest lopen. maar per ronde kon ik er enkele inhalen, en kon zo als 16° op 29 seniores aankomen. werd op de meet nog geklopt door iemand, had ze niet meer verwacht, maar op een plaatsje keek ik niet. het gevoel zat al tamelijk goed, enkel het echt diep gaan zat er nog niet in, maar dat komt met de volgende crossen wel. misschien ga ik zondag naar zottegem, maar is nog niet zeker. erna wel maldegem en ieper, totaal verschillende parcours, maar dat is goed als voorbereiding op de wegwedstrijden.

aan alle bloggers en lezers/lezeressen van mijn blog, een formidabel 2010 gewenst.

groetjes, patje x

 

DSCN4572DSCN4575DSCN4577

20:06 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

11-11-09

herstel

jawel, zit nog altijd in mijn herstelperiode sedert de marathon.

de pijn in de lies tijdens de marathon blijkt toch erger te zijn dan verwacht. helemaal geen stijfheid, maar eerder een overbelasting van het bovenbeen. de vele trainingen hebben hun tol geeisd. kine joeri vertelde me dat ik blij mocht zijn dat ik kon doorlopen, het kon ook een scheurtje geworden zijn. dus nu kalmkes aan loslopen, stef moet me zowat elke dag intomen, maar vanaf 1 december begin ik er weer aan, hopelijk is alle leed dan vergeten. intussen bezighouden met fietsen en aquajogging, de fitness is ook weer begonnen deze week.

intussen een uitnodiging gekregen voor de verkiezing van beste west-vlaamse atlete, maar met enkel zilver op het bk berglopen zal ik zeker niet verkozen worden. ben wel blij tussen de denomineerden te staan, de sponsors kunnen weer trots zijn op hun pupil.

kan dus zeker meer dan tevreden terugkijken op het voorbije jaar, het voorjaar doorspekt van halve marathons met vele goede loopsters, dan enkele kortere loopkes gedaan met als apotheose de marathon. wil direct tekenen voor volgend jaar, maar ja, was het maar zo simpel.

groetjes, patje x

18:33 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

12-10-09

2° marathon in eindhoven

 eindelijk was het weer zo ver, de laatste maanden werd er hier ten volle toegeleefd naar die ene dag waarop het moest gebeuren. zoals eerder vermeld waren de zenuwen opnieuw van de partij, maar toen we zaterdagmorgen vertrokken richting erpe-mere naar kathleen en guy, was het al veel beter. van daaruit samen in de auto naar eindhoven, waar er een kamer van de organisatie was voorzien in de holiday-inn. eens geinstalleerd, de beentjes gaan losgooien voor een halfuurke, en twas leuk, geen regen, maar wel wind.

na de douche nog wat zitten babbelen met francis van steenbrugge, zijn coach filip steelandt en steven dobbelaere. intussen was peter van velden aangekomen met de borstnummers. stef graptte in de auto dat het mooi zou zijn indien de naam erop zou staan. was het wel niet zo zeker. echt opgetogen trokken we met ons vieren stad in, wat slenteren in de winkelstraten, mijn jaarlijks kaarsje gaan branden in de kathedraal, nog een koffieke gaan drinken, de mooie dingen des levens dus.

om halfzes werden we verwacht in het sofitel voor de technische bespreking. daar niet veel nieuwigheden, wel dat onze drank van de subtoppers apart zou staan aan de linkerkant, en aangezien kathleen en ik de traagste eindtijd hadden staan, waren we zeker dat haas willy onze drank zou vinden, wat ook gebeurde. dan tijd om te gaan smullen op de pasta-party, was weer heel leuk, zaten met ange dammen en vriendin, en nico serroen en vrouwtje elodie aan tafel. zijn niet te lang blijven plakken, de flesjes moesten nog gemaakt worden en ingegeven, en de benen mochten ook nog wel wat rusten. 's nachts kon ik lekker slapen, natuurlijk wel soms wakker geworden, maar had een goeie nachtrust. stef niet, we sliepen langs de straatkant aan een druk kruispunt, en hoorde telkens de wagens optrekken. het ontbijt was ook dik in orde, alle west-vlamingen zaten dicht bijeen, tging er soms luid aan toe, was echt wel leuk. nadien nog wat gaan liggen op bed. omstreeks 10 uur uitgechekt, een half uur voor de start met de bende naar de start getrokken. nog geprobeerd anita te vinden, maar niet meer gezien. ook martin zag ik niet staan. 5 minuten voor de start de overtollige kledij afgedaan, nog wat gedronken, een laatste zoentje gegeven aan het ventje, kathleen nog eens geknuffeld en succes gewenst, en natuurlijk mijn kruistekens gemaakt. was er weer klaar voor, en zou er een lap op geven, dat was zeker. 1 minuut voor de start deden ze de hekkens open voor de atleten in de andere vakken, en willy stond al direct naast mij, dus daarin moest ik me ook geen zorgen maken.

stipt om 11 uur waren we weg, direct op onze plaats bij de haas van de organisatie, en willy in mijn zog. ook kathleen was mee, dus ideaal. de kilometers vlogen voorbij, en na 10 km hadden we iets meer dan 42 minuten, zaten toen iets voor het schema van 2.59. de haas bleef maar iets versnellen, tot willy hem vertelde van zich aan het schema te houden. zodoende kwamen we halfweg door in 1.28.50, nog altijd ideaal en 40 sec vlugger dan vorig jaar. intussen was willy ook het tempo gaan aangeven, zodat er niet versneld kon worden. aan 30 kilometer begon vorig jaar het verval, maar nu zat ik nog fris, ook zo 5 kilometer verder. daar zag ik stef voor de derde maal, en gaf me door dat het nog kon. kon mooi knikken van ja, wist toen al dat ik binnen ging komen onder de 3 uur. op wolkjes ging ik verder. aan 38 km begon kathleen te lossen, riep haar van te blijven volgen, maar ze was eraf. het tempo ging de laatste 2 km nog boven de 15 per uur, zodat ik een tijd had van 2.58.43, een minuut sneller dan mijn debuut. al lachend kwam ik over de streep, met mijn vuist in de lucht, ze zullen daar gekeken hebben, maar trek me er niks van aan, ben supercontent met mijn tijd, had nog over, kon gemakkelijk nog enkele kilometers verder op dit tempo, maar willy had me ingetoomd. kathleen is een bijterke, ze verloor slechts 18 sec, haar besttijd is nu 2.59.01

opnieuw vele keren mijn naam gehoord, bedankt voor de steun, ook al herkende ik niet iedereen langs de kant. ook via internet werd ik gevolgd, de sms-kes kwamen al binnen zodra ik aangekomen was. zal niet veel namen noemen, vrees dat ik de helft niet zou vernoemen. toch enkele meegeven, conny en ronny voor de drank door te geven, daisy en guy natuurlijk, kristien en matthias, het bendenke van beveren-leie (mayko, wendy, sandra, yves en vrouw), hilde en carla vanhessche en bart, charlotte vandewalle, rita delodder en company, schone broer bart en de webbloglopers, ...

vele bekenden ook aan de start, zus anita maakte haar debuut met 3.25, tom hoornaert in 3.15, haaske martin 2.51, ann parmentier liep 2.50, veerle d'haese 2.48, stijn fincioen 2.24, dieter brouckaert 2.27, francis van steenbrugge 2.26, nico serroen 2.32, frederik colpaert 2.37, steven dobbelaere 2.40. aan allen een dikke proficiat, ook al was niet iedereen tevreden over het resultaat.

zelf dus apetrots, van de 20 genodigden en de traagste opgegeven eindtijd, uiteindelijk tiende algemeen geworden en achtste benelux. we zaten wel met 4 in een minuut, maar was zeker dat ik nog ging kunnen versnellen, sprinten kan je het niet noemen na 42 kilometer. de organisator van de sub-top kwam terug vragen hoe het was geweest, altijd leuk te zien dat ze echt geinteresseerd zijn. na het lekker bad op de kamer van martin nog naar de bar geweest waar de mannen al zaten te vieren, onze haas zat daar ook, hebben hem getrakteerd met leffe, hij kijkt al uit naar volgend jaar zei hij. eens terug in erpe-mere, nog een glaasje champagne gedronken op het succes. dan naar ardooie, voor de afsluit van het avontuur. samen met patrik en greta, martin en daisy, willy en tania, kristof huyghe, kristien en tom lekker getafeld en nog wat naverteld.

moe en tevreden huiswaarts gegaan. na een lekkere nacht ben ik al redelijk hersteld, enkel mijn linkerbovenbeen doet ambetant, iets dat ik al voelde na 5 kilometer. gelukkig is het niet verergerd, anders kon ik een mooie tijd vergeten.

rest me nog 2 mensen te bedanken, trainer willy voor het schema het ganse jaar door, de begeleiding en steun, voor, tijdens en na de marathon. en kathleen, voor de trainingen in aalst die zeker hun vruchten hebben afgeworpen, de tips, het plezier, de steun.

zal nu rusten en genieten van de prestatie, beykes, patje xxx

 

DSCN4479

DSCN4484

DSCN4485

DSCN4499

DSCN4501

DSCN4507

DSCN4509

13:44 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (21) |  Facebook |

08-10-09

laatste test doorstaan

hoi,

de trainingen zijn gepasseerd, nu enkel nog op zaterdag een kleine losloopsessie in eindhoven, om op zondag dan hopelijk een knalprestatie neer te zetten. jammer genoeg geven ze nogal slecht weer uit, regen en wind, maar laat me niet doen, zal wel kunnen schuilen in de grote groep de eerste 2 uur, dan zien we wel waar we uitkomen.

de laatste week was slechts loslopen. enkel dinsdag nog een interval afgewerkt. moest 5 x 1000, en dit tussen 3.40 - 3.45 , en nog alleen ook.maar het liep perfect, had ze allemaal in 3.37 of 3.39, en dit zonder af te zien of echt diep te moeten gaan.

zit natuurlijk al uit te kijken naar het weekend, op zaterdag keuvelen tegen de talrijke vlaamse delegatie, ook de pastaparty is een belevenis op zich, maar zondag is het d-day. weet nog dat ik vorig jaar de hele week nerveus rondliep, dit jaar ook hoor, maar de zondagmorgen was alles rustig, dus hopelijk nu ook. het plan is idem als vorig jaar, meegaan met de groep van 3 uur, doorkomen halfweg net beneden de 1 uur 30, om dan vol te houden tot 35 kilometer, moet daar tegen de 2 uur 28 zitten, om dan hopelijk opnieuw onder de magische grens te belanden. ook nu staat trainer willy aan mijn zij, hij zal uitkijken naar mijn drank onderweg, en als de haas wegvalt, overnemen. mijn ander konijntje martin loopt deze keer zijn eigen wedstrijd. hij had graag eens vol door gegaan, en gun het hem zeker. ben razend benieuwd waar hij zal uitkomen, en hoop voor hem dat zijn droom uitkomt. hij heeft me wel beloofd de volgende keer terug aan mijn zijde te staan.

dus je ziet, de hele entourage staat weer op scherp, stef heeft al het hele strijdplan met tussentijden en drankposten op papier staan, dus daar ook geen enkel probleem. maatje kathleen steenhaut staat ook weer paraat na vele maanden blessureleed. tijdens onze duurlopen gaf ze een sterke indruk, tzou fantastisch zijn samen aan te komen, helaas is een marathon nooit zoals je wilt, heb ik van horen zeggen, maar weet dat de voorbereidingen van ons tweetjes ideaal was.

ook zus anita staat zondag klaar voor haar debuutmarathon. door haar lange blessure kon ze zich wel niet naar behoren voorbereiden, dus loopt ze niet echt voor een tijd, maar wel voor de ambiance en eens te weten wat een marathon is. zo kan ze de volgende keer al bijsturen waar nodig, om dan hopelijk een scherpe tijd te kunnen lopen.

alvast bedankt voor de talloze mailtjes en sms'kes die ik reeds deze week kreeg, zal proberen zondagavondlaat vlug iets te posten, anders kan je eens kijken op de site van de marathon.

dus duimen hé, zondag om 11 uur staan we klaar.

patje x

21:07 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

26-09-09

ekiden te brussel

 een vaste waarde op de kalender opnieuw, de aflossingsmarathon in brussel. een schitterend kader, start en aankomst in het koning boudewijn stadion, en een trip door het park van laken. wel zware kost, per ronde 3 serieuze hellingen, en voor mij dus 2 keer, had de 10 kilometer voor de boeg.

bij het opwarmen hele zware benen, en de temperatuur zat op de middag al vooraan de 20 graden, zag echt wel af, en dacht bij mezelf, wat gaat dat hier geven. vorig jaar hier met mijn ventje gelopen, we hadden 41.11, een meer dan behoorlijke tijd.

de start zelf werd genomen door sofie gallein samen met papa dirk. een ongewone wedstrijd voor haar, nog nooit op de weg gelopen. dat was al duidelijk toen ze vroeg wat ze met die chip moest doen. maar ze trok meer dan haar plan, zag wel verschrikkelijk af de laatste klim, maar iedereen zit er daar al door. ze gaf me het lint door als tweede algemeen en eerste club. voor ons zat het team van nike, onaantastbaar, en kort achter ons leuven, het team dat altijd wint bij de clubs op de ekiden. van zodra we weg waren, trainer willy liep met me mee, zat het tempo goed, en de benen waren ook plots in vorm. kon mooi tempo houden, we kwamen door na 20 minuten. de tweede ronde werd tuurlijk zwaarder, maar we verzwakten niet. zo kwam ik aan na 40.11, en had een mooie wedstrijd erop zitten. anita en ronny namen van ons over met 2min. voorsprong op leuven, maar we wisten toen al dat het niet genoeg zou zijn. beiden liepen ook een constante 5 km. toen kwam veerle samen met martin aan de beurt. hoewel ze twee weken terug nog het bk marathon won, liep ze een sterke 10 km, ze zag af als de beesten, maar haar tijd mag zeker gezien worden. toen was het moment voor louise en mijn keppe, ook louise heeft geen ervaring op zo'n wedstrijd, maar mijn ventje heeft haar perfect op sleeptouw genomen. intussen was leuven met hun toppers begonnen, en ons ingehaald. we konden enkel nog de schade beperken, wat slotlopers saskia en kristof voortreffelijk deden. zo kwamen we dus als derde damesteam en tweede club aan de finish. opnieuw podium dus, altijd mooi meegenomen op zo'n wedstrijd. algemeen zitten we rond de 40° plaats op 620 teams.

eerst en vooral de teammaten en hazen bedanken, was weer een mooie dag voor avr. een kleine club die op een grote wedstrijd podium haalt, gebeurt niet veel, al zeg ik het zelf. ook enkele bekenden gezien die meededen met hun club of werk. audrey goesaert, sandra cauwels en naamgenoot anje, gert luyckx, marijke willekens, catherine lallemand, luc van asbroeck, geert godderis, aman gemeda, en nog wel enkele die ik me nu niet meteen herrinner.

nu dus nog twee weken voor het moment van de waarheid. de laatste test was positief, het vertrouwen staat op 100 procent. zie al uit naar de hele entourage, het vertroeteld worden door de organisatie, de pastaparty, maar vooral naar 11 uur op de zondag. zal alles gevan wat mijn lichaam die dag aankan.

greetz, patje x

 

 

DSCN4407

DSCN4414

DSCN4419

DSCN4440

DSCN4461

DSCN4471

21:16 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |