25-03-08

stage in couvet, zwitserland

de stage begon eigenlijk al op dinsdagavond in roeselare, daar stond een gewone training geprogrammeerd, dwz 4 km opwarmen, dan 3 reeksen van 6x 200, en nog het uitlopen. op woensdagmorgen vroeg uit de veren om los te lopen, vervolgens om 9 uur afgesproken met joachim en dries, bruno oppikken in wetteren en dan richting zwitserland. de rit verliep vlot, de ochtendspits in brussel was verdwenen, enkel sneeuwbuien gooiden roet in het eten, en het zouden de laatste niet worden. na enkele plaspauzes en gesukkel rond besançon, reden we couvet binnen rond 19 uur. na het afhalen van de sleutel, we sliepen in een appartement op 400 meter van het hotel wat goedkoper uitviel, herschikken van de kamers ( bedden versleept naar 2 kamers, we hadden dan een living ), gingen dries, bruno en joachim nog loslopen, wat wij dus al hadden gedaan. we konden zo rustig alles uitpakken.

op donderdagmorgen stond er loslopen op ons schema, dus verkenden we een looppiste die begon aan het centre-sportif, waar de piste lag. het was een soort jaagpad langs een riviertje, lekker vlak en een mooi uitzicht op de bergen. gelukkig was er geen wind, want we liepen in een vallei, anders was het lastiger geweest. in de middag was er de eerste snelheidstraining op de piste, samen met mijn ventje elk om beurt op kop, en luid aangemoedigd door 30 kinderen die op sportkamp waren, heel leuk allemaal.

vrijdag was afgesproken om een langere looppiste te nemen, die van 7 km door de bergen. toen we opstonden om te gaan ontbijten, lag er al een verrassing op ons te wachten, een laagje sneeuw van 10 cm, en het bleef maar sneeuwen. die duurloop ging toch door, maar toen liep het fout. na een goeie 3 km, we zaten dan al 250 meter boven onze startplaats, ging het naar beneden, en daar sloeg mijn ventje zijn voet zwaar om, ik liep na hem en zag direct dat het ernstig was. ik wist dat mijn haas gedaan had met de stage. hij kon nog op eigen kracht naar het appartement, waar apotheker bruno en de rest hun beste middelen aanboden, zalf, pillen, ijs, verband. de sneeuw viel intussen met bakken uit de lucht, en dat terwijl we nog op de piste moesten trainen. het noodplan werd aangewend, met name het vrij maken van baan 1. met schop en een soort duwer trokken we de piste op. vele mensen die in het zwembad zaten, dat uitgeeft op de piste, zullen ons zot verklaard hebben, maar we zijn vlamingen voor iets. na dik een uur zwoegen was de baan vrij, zelfs stef heeft flink geholpen, met zijn gezwollen voet liet hij ons al loslopen, om zelf de piste nog eens rap op te kuisen. de training zelf verliep vlot, enkel bij het inhalen was het wat smal, maarja, met slechts vier op de piste ging dat goed.

op zaterdag was er opnieuw een duurloopke, een uur, opnieuw trokken we het pad op, maar nu liepen we gewoon een halfuur rechtdoor langs die rivier. ik denk dat je er een marathon door de bergen kan lopen, met een hoogteverschil van slechts 50 meter. toen trokken we met ons allen naar neuchàtel, een stadje aan een groot meer. eerst een pizzeria bezocht, en dan gaan shoppen. mooie winkels gezien, helaas bijna allemaal dezelfde als hier in de streek, van h&m, over vogele, blokker, enz... het stadje zelf kon ons ook niet bekoren, niet zo proper als hier, bruno zei dat het een studentenstad is, vandaar. dan was er nog een training voorzien, dus opnieuw naar de piste, die ondanks sneeuwbuien er nog altijd  goed bijlag. er was maximum een 500 meter genoteerd, dus niet te diep gaan was de boodschap.

paaszondag, en de paashaas is ons vergeten. we lieten het niet aan ons hart komen, we waren er om te trainen. slechts 8 km loslopen 's morgens, maar dan de grootste training in de middag, een piramide van 1000, 1500, 2000, 1500 en 1000 helemaal alleen, de voet van stef was nog erg gezwollen, een wonder dat hij nog in zijn schoenen kon. maar aan alles komt een eind, dus ook aan deze training, en die verliep heel goed, kon mijn tempo volhouden, de benen voelden nog goed, en de hartslag zat ook prima.

maandag was de laatste dag, en bij het opstaan voelde ik toch wel de vermoeidheid van die zware training, en trainer willy liet ons dan nog vroeger opstaan om nog voor het ontbijt te laten loslopen, maar na enkele minuten voelden de benen toch al beter aan. de laatste training was rollen, dwz niet voluit gaan, maar ook niet te traag lopen. de eerste 3 gingen moeizaam, maar dan verbeterde alles toch weer, zodat de laatste training ook nog prima verliep.

rond 13 uur vertrokken naar huis, maar toen wisten we nog niet dat het een helse rit ging worden. de eerste 200 km gaan door dorpjes, rijkswegen, opnieuw dorpjes, enz. we moesten enkele keren goed uitkijken, sneeuwbuien teisterden de wegen, op sommige plaatsen was het spekglad, dan zag je bijna niets van de sneeuw, dan was er file door een ongeval, ... het was al 18.30 toen we in luxemburg arriveerden, we hadden dan 420 km op de teller. dan richting namen weer van dat, sneeuwbuien, gladde wegen, ... het was bijna 22.30 toen we rollegem-kapelle binnenreden, en nog was er die sneeuw.

hierbij wil ik trainer willy bedanken voor het schema, heel minitieus opgesteld. bruno, dries en joachim, bedankt voor de grappen, grollen, gezever, hulp, steun, diepere gesprekken, en voor het kunnen meemaken van de stage. hopelijk kunnen we deze stage nog herhalen, alles was er in orde, enkel het weer was speltbreker ( snap je hem dries ?).

bijgaande foto's zijn een verzameling van een bezoek aan een waterval, het opkuisen van de piste, en het gezellig tafelen zondagavond.

groetjes, patje x

DSCN2005

DSCN2021
DSCN2023
DSCN2026
DSCN2031
DSCN2041
DSCN2042
DSCN2051

17:28 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09-03-08

bk korte cross in oostende

als laatste cross deze winter staat het bk op het programma. zoals vorig jaar koos ik voor de korte cross, toen werd ik 29°, een prestatie die me dit jaar gelukkig zou maken, vele grote namen kwamen aan de start vandaag.

de trainingen deze week werden verstoord door een grote infectie op de darmen, waardoor ik vier ellendige dagen had, en zelfs dinsdag de training heb moeten staken. gelukkig begon donderdag alles weer in orde te komen, kok stefke heeft me goed verzorgd met aangepaste menu's.

vandaag aangekomen in stene werd ik niet nerveus door het parcours te zien, overal modder, en met die hellingen erbij, een echte cross dus. de opdracht was simpel, heel rap starten, en dan wel zien. 2,5 km is nu eenmaal een sprint, en zeker voor een afstandloperke als ik. na een kilometer zat ik rond plaats 40, en ben dan nog maar eens gaan versnellen, zelfs al sprintte ik bijna. aan de laatste steile hellingen zat ik bij ellen van leeuwen en hilde de wulf, en zo kwamen we ook aan, en dat zelfs op plaats 25, dus nog beter dan vorig jaar. ben dus heel blij met mijn uitslag, zeker als je ziet wat ik maar toegeef op plaats 15, zo'n 100 meter. zus anita was niet zo content, in het gedrum achterop geraakt, en aangekomen op plaats 59.

ook eens vermelden dat clubgenote sofie gallein zilver behaalde bij de scholieren, proficiat meid.

nu is het uitkijken naar de stage in zwitserland, daarna volgt de klassieker damme-brugge-damme, maar na de stage heb ik zeker geen hoge verwachtingen. en dan komt de eerste halve marathon al dichtbij.

voila, nu op naar de straatkoersen, tot daar ergens, patje, x.

DSCN1986

 

DSCN1989

20:03 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

24-02-08

cross in lebbeke

vandaag was het te doen in lebbeke, een cross die ik nog nooit had gelopen, en de bezetting is er altijd sterk, kort voor het bk cross in oostende. zus anita was er vorig jaar en zei dat er een strook door een maisveld is, enja, de boer had er opnieuw mais opgezet. de stronken stonden nog 10 cm hoog op sommige plaatsen, en het stuk was langer dan andere jaren werd er gezegd.

aan de start waren we met 50 dames geloof ik, en ik kwam door na de eerste korte lus als zestiende in een groepje, maar het tempo lag te laag, dus vertrok ik. ben dan in één keer tot bij charlotte vandewalle en hilde vanhessche gelopen, en me op kop gezet, mijn favoriet plekje. het maisveld kwam eraan, en ik kon er vlot doorlopen, had geen last van de putten, bulten of stronken. intussen was charlotte gelost, en liep ik als negende seniore, met geen enkele seniore kortbij. en dan een domme fout, ik dacht dat een bocht eerder tussen de bomen lag, niet dus. hilde versnelde en was weg. ben dan alleen gevallen, maar kon standhouden als negende seniore en twaalfde algemeen. hilde won bij de masters, charlotte werd tweede juniore.

ben best content, de benen voelden weer lekker, mijn volgende wedstrijd is het bk korte cross in oostende. ook nog eens bedankt aan de supporters van avr, en ook stijn fincioen, thanks.

see you, x

DSCN1963

DSCN1969
DSCN1972
DSCN1976

19:29 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

10-02-08

cross in izegem

zalig weertje, heel mooi parcours en vele supporters, meer moest dat niet zijn om me volledig te geven. tijdens het opwarmen waren de beentjes goed, de jaarlijkse modder was er niet, en mijn ventje drong aan op een rappe start.

 ik startte dus snel, maar waarschijnlijk nog niet rap genoeg, want zus anita en clubgenoten veerle en saskia waren voor mij. in de eerste bochten heb ik me dan gesmeten, en met resultaat, want na de aanloopronde zat ik al zesde algemeen en vierde seniore, barbara maveau, ria thienpont en hanne vandenbussche waren al weg. ik liep bij charlotte vandewalle, eva de jonghe en iemand van kaa gent. na een ronde viel het tempo wat weg en zette me op kop, en liep direct weg van het groepje. het verschil met de kop bleef hetzelfde, en enkel eva kon nog de sprong naar me maken. dan begon zij te trekken, en moest ik wel passen na mijn vlugge eerste kilometers. ben wel nog vijfde algemeen en vierde seniore kunnen blijven, een hele opsteker na het gesukkel van vorig jaar. zus anita werd vijfde seniore en saskia zesde. veerle vdkerkhove mocht het podium op als derde master.

de komende weken staat nog misschien lebbeke, maar zeker het bk korte cross op het programma, en de week van pasen gaan we samen  met dries depoortere, bruno van acker en joachim soenen op stage naar neuchatel, zwitserland. een tof bendeke.

groetjes, patje, x

DSCN1942

 

DSCN1957
DSCN1959

19:38 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

27-01-08

cross in veurne


zoals gepland werd er vandaag gecrosst in veurne, een vlak parcours terug met als moeilijkste punt het dwarsen van een zandstrook op een speelpleintje.  twee jaar geleden was ik ook van de partij en werd toen vijfde. zus anita en schone broer bart kwamen mij ophalen, want het ventje bleef thuis om te supporteren voor bartje wellens, helaas zonder resultaat.

bij het opwarmen voelden de benen niet zo fris aan als in maldegem, nochtans was ik nu uitgeslapen. van in de start had ik de opdracht van mijn ventje om door te gaan tot aan de eerste 400 meter, om dan mijn eigen tempo te lopen, en zowaar, hij had gelijk, ik kon me nestelen bij veerle vdkerckhove, iets dat me anders maar na een volle ronde zou lukken. het tempo werd aangegeven door ine de stoop, met nog els vancoillie, hanne naessens en nele van autreve bij ons. de slijtageslag kon beginnen, eerst viel nele af, dan els en hanne, die uiteindelijk, opgaf. in de laatste halve ronde was dan ook mijn bobijntje af, veerle liep nog weg, samen met ine. ik kwam aan als zevende seniore en tiende algemeen, verre van slecht vind ik. veerle werd derde master, zus anita negende seniore en saskia vens tiende. een geslaagde middag dus voor de dames van avr.

volgende week is het pk in poperinge zonder mij, want het is partytime. sponsor joke van h2o is jarig, en 's morgens om 10 uur moeten we al present zijn voor de brunch. de week erna in izegem ben ik opnieuw van de partij.

groetjes patje, x

Kopie van Afbeelding 037

Kopie van Afbeelding 039
Kopie van Afbeelding 061
Kopie van Afbeelding 137

20:52 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

14-01-08

cross in maldegem

het was een weekend om in te kaderen, uitgaan, eten en goed lopen.

het begon vrijdagavond, samen met stef en christophe clyncke naar de mexicaan geweest, deftig aan de mojito gezeten, en héél lekker gegeten en gebabbeld over de marathonplannen. ook cervin was van de partij, het hondje van christophe. de dag nadien uitgeslapen, want het koppeke was toch iets versuft, in de middag gaan loslopen, en daardoor werd het hierboven opnieuw fris, om dan eerst naar zus tania te gaan voor een verjaardagsdrink, want gisteren zondag werden we alledrie 32 jaartjes jong. dan vlug door naar patrick pattyn, die ons had uitgenodigd voor een etentje samen met charline vanneste, bert deschodt, kurt ramon en vrouwtje angelique. het was er super, drank en eten wisselde elkaar af, en die soep was echt wel niet te doen, zo lekker. na veel gezever en lol naar huis gegaan, helaas was het dan al 3 uur, de dag voor de wedstrijd niet ideaal.

's ochtends wakker geworden van sms'kes op de gsm van vrienden en familie met felicitaties, een plezantere manier is er bijna niet. nog een beetje rusten en alles klaargemaakt voor maldegem, een cross die ik enkele jaartjes terug eens liep, het is in een park met een helling, en geen modder, het was bijna een straatkoers.

bij de opwarming voelde ik me goed, maar de benen van in tielt waren er wel niet, maar door de opkomst van klasbakken zat er zeker geen dichte plaats in, top vijftien was wel haalbaar. in de start zat ik bij anita en saskia vens van de club, maar wel tamelijk achteraan. ben dan samen met anita beginnen in te halen, maar bij een vernauwing versnelde ik, en kon van het groepje weglopen, heb dan de ene na de andere ingehaald, tot ik bij els vancoillie kwam, op dichte afstand van de betere crossers. toen was er nog een ronde, en ben daar kunnen blijven standhouden, we zaten met tien op 50 meter, en ben daarvan als vierde aangekomen, heb dus eens gespurt en diep kunnen gaan op cross, een eeuwigheid geleden. ik werd zestiende algemeen en elfde seniore, persoonlijk ben ik heel content na al dat gesukkel. anita werd zeventiende seniore.

intussen had vriendin joke van h2o gebeld om nog iets te gaan voor mijn verjaardag, zijn dus nog maar eens aan tafel gegaan, nu in roeselare in een tapasbar, lekkere rosé en nog betere hapjes. hebben dan nog een flesje thuis laten knallen, zodat het opnieuw 1 uur was, maar gelukkig had ik de namiddag, kon dus nog genoeg slapen.

een geslaagd weekend dus, maar het moet niet altijd zo zijn.

groetjes, patje,x

DSCN1926

DSCN1928
DSCN1930

20:41 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

26-12-07

kerstcorrida te tielt

na deerlijk, een heerlijke kerstavond beleefd, uitgebreid eten en een glaasje wijn, alles bereid door mijn ventje. op kerstdag traditiegetrouw de familie langs beide kanten bezocht, maar helaas vanmorgen stond ik op met pijn in mijn bekken, twee dagen niet mijn oefeningen gedaan, dus ergens wel mijn eigen fout.

eens in tielt beginnen opwarmen, en van de pijn was er niets te voelen, gelukkig. enkel mijn adem kon nog opspelen, er was een beetje mist opgekomen, en de kou was ook nog wel aanwezig. maar dan was er nog de tegenstand. amaai, de top tien zou misschien haalbaar zijn, want met sylvie verthé, nathalie ameloot, barbara maveau, ria thienpont, els mehuys, els van coiliie, nathalie van hoorebeke, nele van autreve en inge adam waren er allemaal dames die me elke keer voorwaren op de cross.

na 500 meter zat ik op de vierde plaats met ria, van een superstart gesproken. barbara en sylvie waren al voor. nathalie ameloot liep 20 meter voor ons, en gezapig liepen we dat gaatje toe. halfweg vertraagden we iets omdat we voor een podiumplaats liepen, waardoor els mehuys kon aansluiten. achteraf niet de juiste beslissing, want in de laatste 500 meter versnelde iedereen, maar ik moest passen. had ik vroeger tempo blijven lopen, zat er misschien meer in. van ons groepje won ria de sprint voor nathalie, dan werd els vijfde en ik zesde. voor mij een superprestatie, want ik laat enkele atletes achter voor de eerste keer, maarja, dit was geen cross hé, op de weg kan ik altijd dat ietsje meer.

als afsluiter was dit ideaal, de moraal na zondag is super, enkel niet verbranden met te veel en te zwaar trainen. trainer willy was ook content, hij had me niet zo dicht verwacht in dit veld.

hierbij wil ik iedereen die supporterde vandaag bedanken, mijn naam weergalmde tussen de stadsmuren in tielt, kreeg er kippenvel van.

ook wens ik iedereen een gelukkig en voorspoedig 2008, moge het voor elkeen van jullie een formidastisch sportjaar worden, en natuurlijk ook op privévlak.

patje,x

DSCN1862

DSCN1864

22:13 Gepost door patje in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |