25-09-11

kvv en pk 5000 in zwevegem

de laatste weken gaan de trainingen onverminderd voort. de kilometers zitten telkens ferm over de 110 per week, maar we klagen niet, het doel is in zicht, en de conditie zit goed. als laatste test een 5000 meter op de piste van zwevegem, niet ver van huis. deze wedstrijd gold als provinciaal en vlaams kampioenschap bij de masters, dus een extra reden om er voor te gaan. samen met vriendin kathleen opgewarmd, de warmte was al voelbaar, ook al moesten we om 9.55 startten.

in totaal 13 dames over de verschillende reeksen, in mijn reeks sandy drouard en diziane vangoidshoven. afgesproken met kathleen om samen te werken, richttijd was 18.45

100 meter na de start zat ik al op kop, met kathleen in mijn zog. 44 sec op 200 en 1.30 na een ronde, zoals coach stef had gevraagd, de rest was toen al gelost. toen nam kathleen over voor 600 meter, dan weer ik op kop. langzamerhand verloren we tijd, halfweg zaten we op schema voor 19 minuten, tijd dus om te versnellen. dit kon kathleen niet verwerken, en moest lossen. dan maar alleen doorgegaan, en het voelde super, de kracht was terug in de benen, de eerste maal dit jaar dat ik zo kon doorlopen. de ronden passeerden vlug, zo arriveerde ik in 18.36, ruim onder de voorgestelde tijd. kathleen werd tweede in 18.43

de laatste titels van het seizoen zijn dus binnen, maar wil gerust enkele ingeven voor een mooie prestatie in eindhoven. ondanks het goede gevoel blijft de richttijd 3 uur. rapper zal een hele opgave worden. zijn vandaag naar de leiemarathon gaan zien, hoe fris sommigen zaten op km 28, hoe kapot ze waren op 39 km. de man met de hamer had overuren vandaag, en die wil ik toch niet ontmoeten binnen 2 weken. het subtop-arrangement is opnieuw in orde dit jaar, daaraan kan het zeker niet liggen.

tot de volgende, patje x

DSCN6699.JPG

DSCN6702.JPG

DSCN6710.JPG

DSCN6719.JPG

DSCN6723.JPG

DSCN6724.JPG

DSCN6728.JPG

21:27 Gepost door patje | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat met je zoveelste titel ! Nu de kers op de taart in Eindhoven !

Gepost door: Petra | 28-09-11

Terug een dikke proficiat hoor.Veel succes in Eindhoven.

Gepost door: anita | 28-09-11

De commentaren zijn gesloten.